임신 막달, 드디어 진진통이 시작되었다면 출산이 정말 코앞으로 다가온 건데요.
하지만 진통이 시작됐다고 해서 곧바로 아기를 만나게 되는 건 아닙니다.
특히 초산모는 예상보다 긴 진통 시간에 당황하거나 지칠 수 있어요.
이번 글에서는 진진통이 시작된 후 출산까지의 시간 흐름, 단계별 증상, 그리고 병원에 가야 할 정확한 시점까지! 꼭 알아야 할 정보를 꼼꼼히 정리해드릴게요.
⏱ 진진통이 시작되면 바로 아기가 나오나요?
많은 분들이 진통이 시작되면 1~2시간 안에 아기가 태어날 거라고 생각하지만,
현실은 꽤 다릅니다.
- 초산부: 평균 12~16시간
- 경산부: 평균 6~8시간
진통은 자궁경부가 열리면서 본격적으로 진행되는데, 이 과정은 몇 시간에서 하루 이상까지도 걸릴 수 있어요.
개인의 체력, 아기 위치, 자궁 경부 개대 속도 등에 따라 큰 차이가 나죠.
📈 진진통 이후 출산까지의 3단계
✅ 1단계: 잠재기(잠복기) – 0~4cm
- 진통 간격: 약 10분
- 진통 시간: 수십 초
- 특징: 통증은 있지만 참을만 하며, 배와 허리에 당김이 느껴짐
- 이 시기에는 집에서 대기 가능하며, 샤워하거나 수면을 취해 체력을 비축하는 것이 중요합니다.
✅ 2단계: 활동기 – 5~7cm
- 진통 간격: 5~7분
- 통증이 점점 강해지며, 움직이기도 불편해짐
- 이때부터 병원으로 이동할 시기!
✅ 3단계: 이행기 – 8~10cm
- 진통 간격: 2~3분
- 강력한 진통이 오며, 호흡법과 자세 변화가 필수
- 자궁문이 거의 다 열리며 분만실 입장 준비
🚗 병원은 언제 가야 할까?
“진통이 10분 간격으로 1시간 이상 지속될 때!”
다음의 경우 병원으로 이동하세요:
- 10분 이내로 규칙적인 진통이 반복됨
- 이슬 또는 양수가 터졌을 때
- 복통과 허리 통증이 동시에 점점 강해질 때
🚨 초산부는 진통 간격 5분 이하,
🚨 경산부는 7~8분 간격이면 바로 병원!
🤱 초산모 vs 경산모, 진통 시간 차이
| 구분 | 초산모 | 경산모 |
| 잠재기 | 평균 6~8시간 | 1~3시간 |
| 활동기 | 평균 4~6시간 | 2~4시간 |
| 이행기 | 1시간 내외 | 30분 내외 |
| 전체 소요 | 12~16시간 | 6~8시간 |
⏰ 물론 이는 평균적인 수치이며, 체형, 자세, 태아 위치, 심리 상태에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.
📝 진진통 후 대처법 TIP
- 통증에만 집중하지 마세요
호흡에 집중하며, 리듬을 타듯 고통을 받아들이는 것이 중요해요. - 체력 아끼기
분만은 마라톤과도 같아요. 초반에는 체력 안배가 필수입니다. - 수분 섭취 & 가벼운 식사
활동기에 들어가기 전까지는 에너지를 보충해두는 것이 좋아요. - 배우자 또는 보호자와 역할 분담
이동 및 병원 체크인 시 필요한 준비물을 공유해 두세요.
다음 포스팅에서는 출산 가방 체크리스트를 주제로
실제 병원에 가져가야 할 준비물들을 정리해드릴게요!
진진통을 경험 중이시라면,
지금이 바로! 출산 가방 다시 확인할 타이밍입니다 😊
궁금한 점은 언제든 댓글로 남겨주세요!
가진통 구별법 ▼▼▼▼
2025.04.11 - [육아] - 가진통과 진진통, 헷갈리지 말고 확실하게 구별하는 방법
#진진통 #출산진통시간 #초산진통 #경산모진통 #출산단계 #진통간격 #출산징후 #병원갈타이밍 #임신정보 #출산준비
'육아' 카테고리의 다른 글
| 진통이 왔을 때 병원에 가져가야 할 출산 가방 체크리스트 (0) | 2025.04.13 |
|---|---|
| 가진통과 진진통, 헷갈리지 말고 확실하게 구별하는 방법 (0) | 2025.04.11 |
| 임산부 감기, 안전하게 이겨내는 방법 총정리! (0) | 2025.04.11 |
| 공갈젖꼭지 시기, 언제부터 언제까지가 적당할까? (0) | 2025.04.07 |
| 임산부 내진, 꼭 받아야 할까? 시기별로 알아보는 내진 검사 총정리 (0) | 2025.04.07 |
